O que é yoga? 

O Yoga é, antes de tudo, uma forma de se perceber no mundo. É um conjunto de práticas psicofísicas que nos leva a superar o sentimento de limitação, isolamento e impotência, responsáveis por grande parte do desequilíbrio humano, tanto em nível físico quanto emocional. 

Se por religião entendemos a superação dos conflitos de nossa personalidade para  o restabelecimento da relação com nosso ser essencial, podemos dizer que sim, visto que o termo yoga deriva da raiz sânscrita 'yuj' que significa unir, religar. Contudo, o yoga não está vinculado a nenhuma das religiões universalmente conhecidas, ainda que sua prática regular possa auxiliar o desenvolvimento espiritual independentemente da confissão religiosa do praticante. Cristãos, budistas ou muçulmanos, todos podem praticar yoga sem abandonar suas crenças particulares. 

Todo ser humano interessado em crescer de forma integrada e objetiva,   aprimorado suas relações inter-pessoais e realizando seu sucesso profissional. 

A prática regular, ao ativar  as funções fisiológicas proporciona saúde, rejuvenescimento  e bem-estar, além do equilíbrio de peso e forma e embelezamento. Devemos ressaltar o efeito preventivo da prática no tocante à saúde, pois muitas doenças poderão ser evitadas com a prática regular. 

A superação de conflitos no nível da personalidade leva a uma percepção mais integrada da realidade, incrementado o senso de auto-confiança,  criatividade e produtividade, repercutindo em todos os setores de nossa vida. A redução do stress produz grande alívio de tensões emocionais e proporciona maior alegria e prazer em viver. 

Embora as academias de ginástica e musculação ofereçam práticas de yoga e, lembrando que o yoga não se reduz a realização de exercícios físicos, o interessado nos benefícios do yoga  devem procurar uma escola especializada, onde possam encontrar ambiente adequado e conhecimento de outras técnicas disponíveis e bem como sua aplicação correta para a obtenção do efeito desejado.